La vida puede ser un desafío, pero hay formas de aligerar la carga y tomar el control de algunas situaciones. Shunmyo Masuno, un monje budista zen, dedica un apartado de su libro, "Cómo dejar ir las cosas", a cómo evitar complicarte más de lo necesario. A continuación, sus cuatro consejos para usar tu energía de manera más sabia y hacer que la vida sea un poco más fácil.

1. Busca el lado positivo

Puede resultar difícil ver el lado bueno de las cosas cuando enfrentas dificultades y reveses. Masuno se pregunta: "¿Ayudará preocuparse mucho?". Y responde: "No". A menudo, lo mejor en situaciones complicadas es pensar de manera positiva para buscar la mejor solución o el siguiente paso a seguir. La naturaleza humana tiende al pesimismo, así que es necesario ser intencional al recordarte que incluso los momentos más difíciles tienen un final. "Cuanto más puedas ver el lado positivo, menos ansioso te sentirás y mejor te irá", afirma.

2. Escucha tu propia voz

Si bien es útil estar abierto a las opiniones de los demás, Masuno advierte sobre el peligro de darles demasiado peso. "Todas estas opiniones pueden confundirte y hacer que pienses tanto que no puedas decidir qué hacer", explica. Para evitarlo, primero debes conocer tu propia mente. Recuerda que tú eres el protagonista de tu vida y cada decisión debe ser una que te haga sentir cómodo y seguro.

3. Acepta que el cambio es constante

En el camino hacia tus metas, habrá logros y momentos difíciles. Masuno describe el trabajo como algo "vivo", donde todo varía de un momento a otro. Por eso, es importante recordar que "tanto los éxitos como los fracasos ya son parte del pasado". Si te aferras a tus logros pasados, podrías perder oportunidades futuras que te lleven a más éxitos.

4. No te obsesiones con los resultados

La sociedad actual es altamente competitiva, y el deseo de triunfar es común. Sin embargo, Masuno sugiere que a veces lo mejor es simplemente "salir del ring". Está bien tener metas y perseguirlas, pero no te apegues demasiado al resultado. Ante situaciones donde te sientas menospreciado, como si alguien más obtuviera un ascenso que esperabas, no te quedes pensando en lo injusto. "Dedica tu energía a mejorar tus habilidades para estar en igualdad de condiciones con tus competidores", aconseja.

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